El entrenamiento de fuerza con bandas de oclusión es una técnica que genera grandes beneficios tanto para ayudar al crecimiento de masa muscular con bajo peso como para tratar debilidad y atrofia muscular.

El beneficio más conocido es:

HIPERTROFIA MUSCULAR CON BAJAS INTENSIDADES

Sabemos qué mantener por largos periodos el trabajo con cargas de aproximadamente el 70% del 1RM se ha considerado como el mínimo necesario para la estimulación de  ganancia muscular, pero estudios recientes demuestran que trabajar con cargas del 30% del 1RM utilizando las bandas de oclusión o manguitos neumáticos  llevados a cabo hasta el fallo muscular pueden estimular niveles de hipertrofia si se son mantenidos en el tiempo.

Adicional podemos encontrar los siguientes:

Rehabilitación muscular
Alistamiento de las fibras musculares rápidas tipo IIB 
Acumulación de metabolitos y aumento de la hormona de crecimiento y noradrenalina 
Angiogénesis o desarrollo de nuevos capilares

¿Cómo funciona?

Consiste en un método de entrenamiento que ocluye parcialmente el flujo arterial y restringe de manera total el flujo de sangre venosa. La técnica consiste en el uso de un sistema de manguitos neumáticos o bandas elásticas que aplican una presión externa y se sitúan en la parte más proximal de los miembros, tanto superior como inferior. Cuando se inflan los manguitos o se ajustan las bandas hay una compresión mecánica gradual de los vasos por debajo del manguito, resultando en una oclusión parcial del flujo arterial a las estructuras distales al manguito. Por el contrario, su efecto sobre las venas es mucho mayor, pues restringe totalmente el flujo

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Efectos de entrenamiento pliometrico con restricción de flujo sanguíneo sobre el rendimiento y el daño musculoesquelético en adultos jóvenes